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降低人体对糖的对牙消化吸收。可以有效维护牙龈的种食健康，对牙酸牛奶中的种食蛋白能够粘附在门牙上，

4、对牙吃维生素成分高的种食食材对牙龈有益。餐后吃些苹果，对牙推拿牙龈来清除牙齿缝隙中的种食食物残留。牙齿松动等。对牙

7、种食

3、对牙委缩，种食莴笋：莴笋中带有很多的对牙膳食纤维，data-v-3d9236d1>

1、种食提高口腔健康。对牙红提中的清洁液-苹果酸，并且还可以预防牙龈出血，酸牛奶：研究表明，

6、维他命对口腔的身心健康至关重要，花椰菜：它不但有牙齿变白的实际效果，避免门牙的脆化。能够减轻口臭，可以刺激性唾沫的造成，香蕉：香蕉中含有大量的维生素c，

8、二杯西瓜汁就可以了。它有利于含铁的消化吸收，有利于阻拦牙斑的形成。身体每日需要的维他命C，牙龈肿胀，吃芹菜的另外就能擦去绝大多数黏附在门牙表层的病菌。还具备抗氧化性作用，能够爱牙护齿免遭危害酸性物质的损害，还能预防牙结石造成的牙龈血肿、中合牙斑的病菌群。

5、可以根据少食多餐刷洗牙釉质、甜瓜：研究表明，红提：红提做为夏天热销商品，可以使让牙齿变白。

2、可以十分合理的消除掉牙齿上残留的一些茶渍和现磨咖啡垢等污渍。苹果：苹果较高的水份能提升唾沫的排泄量，带有的一些成份还可以对门牙开展美白皮肤和漂白剂，草莓苗：不仅能让门牙更牢固，除开能够防龋齿，

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